Trong các hoạt động thể thao như chạy bộ, bóng rổ hay aerobic, đôi chân chịu nhiều sức ép hơn bình thường. Vì vậy, việc lựa chọn giày thể thao phù hợp là vô cùng quan trọng. Giày thể thao tốt cần có phần đế chắc chắn, khả năng giảm sốc và hỗ trợ vòm chân.
Mỗi môn thể thao có yêu cầu khác nhau về giày. Ví dụ, giày chạy bộ thường nhẹ và có đệm tốt, trong khi giày bóng rổ cần độ bám và hỗ trợ cổ chân cao. Đừng quên chú ý đến chất liệu bên ngoài của giày – nên chọn loại thoáng khí, dễ lau chùi và bền bỉ.
Một lưu ý quan trọng khi chọn giày thể thao là thay giày định kỳ sau khoảng 500-800 km sử dụng, tùy vào mức độ mòn đế. Sử dụng giày quá cũ có thể gây hại cho bàn chân và làm giảm hiệu quả tập luyện. Luôn lắng nghe tín hiệu từ cơ thể để chọn đôi giày phù hợp nhất.
